Cara Menurunkan Berat Badan Pada Saat Haid

Cara Menurunkan Berat Badan Pada Saat Haid – Melakukan program diet untuk menunjang penampilan tubuh yang lebih ramping dan menawan sudah pasti menjadi hal yang cukup banyak dilakukan oleh para kaum hawa terutama ketika mereka merasa bahwa berat tubuhnya mengalami peningkatan dan cenderung gemuk.

Masalah berat badan setelah kehamilan merupakan masalah kompleks yang dihadapi ibu Melakukan program diet merupakan hal yang biasa dialkukan, namuan berbeda ketika ada tengah haid atau menstruasi. Seperti yang kita tau, pada saat haid hormon yang ada di dalam tubuh mengalami perubahan yang berbeda ketika kita tidak sedang datang bulan. Untuk menghindari hal- hal yang tidak diinginkan maka pada saa haid sebaiknya diet yang anda lakukan, lebih berhati- hati mengingat pada saat haid kita sering mengalami gangguan pada ketidaknyaman pada tubuh.

Pada saat haid terkadang timbul keinginan mengemil yang meningkat dibandingkan ketika sebelum haid, mengatasi hal ini maka sebaiknya anda memakan cemilan yang sehat seperti halnya buah yang diolah entah seperti manisan, atau yang dibuat menjadi keripik. Buah buahan merupakan makanan yang dianjurkan untuk membantu program diet agar cepat berhasil. Buah buahan yang dianjurkan antara lain buah pisang, buah apel, jeruk dan kiwi. Seperti kita ketahui bersama buah pisang mengandung asam folat dan kalium. Buah pisang untuk ibu hamil juga bermanfaat bagi janin dan kehamilan tentunya.

Menurunkan berat badan saat haid, bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi susu skim setiap hari, kalium pada susu ini akan membantu anda dalam menambah energi tubuh melaui protein sehingga akan memberi asupan energi yang baik bagi anda. Diet merupakan cara yang banyak digemari dan dilakukan namun walau begitu, anda tetap harus memperhatikan kesehatan anda sendiri pada saat melakukan diet.  Hindari juga berbagai macam konsumsi antibiotik untuk ibu hamil.

diet

Untuk mendapatkan hasil optimal program diet anda, selain makanan anda juga harus seimbangkan dengan gerakan olahraga. Banyak sekali berbagai gerakan olahraga pasca kehamilan yang bisa anda lakukan dirumah. Seperti jalan ringan ditempat, yoga, dan pilates.

Leave a Comment