5 Aplikasi Ini Bisa Menghilangkan Insomnia

Terganggu dengan susah tidur? Jangan berpikir sepele, apalagi dianggap keren. Tidak adanya tidur memberi Anda berbagai dampak negatif pada kehidupan sehari-hari Anda.
Menurut laporan Sleep Health dari Harvard School of Health, kurang tidur tidak hanya memberikan kelelahan, tetapi juga mempengaruhi suasana hati seperti bad mood, kurang fokus, dan penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
Singkatnya, kurang tidur mempengaruhi tidak hanya aktivitas pada hari berikutnya, tetapi juga memperpendek rentang hidup seseorang. Itulah mengapa insomnia perlu diperhatikan secara serius.
Jika Anda memiliki masalah tidur insomnia, berikut adalah lima aplikasi yang dapat Anda pasang untuk membantu tidur nyenyak.

Baca juga : What Is IELTS, TOEFL Speaking Sample dan TOEFL Reading Practice

1. Suara Putih ~ Suara Tidur
Kebisingan putih adalah jenis suara yang dapat membuat orang lebih tenang dan fokus. Suara biasanya menyerupai suara hujan atau arus.
White Noise ~ Sleep Sounds app menyediakan suara-suara ini. Suara yang dihasilkan oleh aplikasi ini adalah suara alami yang akan membuat pikiran tenang dan menghasilkan suara yang membuat Anda lebih sulit untuk tidur.
Lebih baik lagi, Anda dapat mengatur waktu ketika lagu pengantar tidur akan mulai dan kapan akan berhenti tanpa khawatir tentang hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.

2. Tenangkan diri
Jika Anda penggemar meditasi, aplikasi ini bisa menjadi referensi murah.
Tenang Bermeditasi adalah aplikasi meditasi yang memiliki ratusan kursus untuk meditasi untuk pemula, menengah, dan lanjutan. Ada beberapa sesi meditasi dengan periode yang dapat Anda pilih dari 3, 5, 10, 15, 20, hingga 25 menit.
Anda juga dapat memilih topik meditasi yang sesuai yang Anda butuhkan termasuk insomnia, stres, kecemasan, dan sebagainya. Aplikasi ini juga akan menunjukkan kemajuan selama meditasi.

3. Bersantai Melodi
Relax Melodies menawarkan lebih dari 100 orang untuk bersantai bersama mereka yang menderita insomnia.
Selain itu ada banyak suara seperti suara air, daun gemerisik, burung, angin, dan sebagainya, aplikasi ini juga menawarkan meditasi yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghilangkan insomnia, stres, mimpi buruk dan banyak lagi.

4. Rain Sound Rain
Hujan terdengar menenangkan dan dapat membantu tidur lebih cepat dan suara. Malam hujan yang menenangkan, sayangnya kita tidak bisa memilih saat hujan.
Kabar baik, Anda dapat menginstal aplikasi seperti Rain Rainfall Sound akan menghasilkan suara alami dan menenangkan dengan kualitas suara yang jernih. Selain hujan, aplikasi ini juga menghasilkan suara alam lainnya seperti gelombang laut ke kilat.
Anda juga dapat menggabungkan beberapa suara saat Anda ingin tidur lebih nyaman.

5. Sleepo
Sleepo menghadirkan berbagai koleksi suara HD yang dapat dicampur untuk menciptakan suasana menenangkan yang sempurna. Anda dapat memilih suara Anda sendiri seperti suara hujan, suara alam sampai alat musik tersapu habis.
Anda juga dapat menjadwalkan timer untuk menghentikan aplikasi secara otomatis. Selain relaksasi dan nina bobo, Sleepo juga bisa digunakan sebagai media meditasi.
Selain lima opsi di atas, Anda juga dapat dengan mudah menemukan suara yang membantu tidur melalui Spotify.
Coba cari kata kunci seperti Suara Alam di Spotify, jadi ada banyak opsi suara alami seperti air terjun, suara hutan malam, atau suara hujan badai.
Ada juga Gentle Rains, jika Anda ingin mendengar semua suara hujan, mulai dari berat hingga membosankan, dan mungkin yang paling direkomendasikan adalah Suara Burung, yang dapat membantu Anda menenangkan pikiran.

Umroh Desember 2015 Maktour

Apabila anda membutuhkan informasi umroh Desember 2015 Maktour, maka sebaiknya silakan simak informasi yang akan disampaikan dalam artikel ini. Banyaknya biro perjalanan umroh yang saat ini semakin bermunculan tentu akan membuat masyarakat merasa bingung dalam memilih biro perjalanan umroh yang terpercaya dan terjangkau. Namun yang perlu anda waspadai adalah jangan mudah tergiur oleh harga murah karena belum tentu bisa menjamin kualitas pelayanan maupun fasilitas yang ditawarkan. Nah, bagi anda yang ingin melaksanakan umroh di bulan Desember maka berikut ini akan disajikan informasinya untuk anda.

Dalam memilih paket umroh tentu anda akan mempertimbangkan harga serta fasilitasnya. Perlu anda ketahui bahwa sebetulnya yang perlu anda pertimbangkan juga adalah reputasi biro perjalanan umrih tersebut. Jangan sampai karena hanya tergiur oleh harga murah membuat anda lupa mempertimbangkan biro perjalanan yang anda gunakan. Salah satu biro perjalanan umroh yang perlu anda pertimbangkan adalah Maktour. Perusahaan tour and travel umroh yang satu ini sudah terbukti memiliki kredibilitas yang bagus dalam melayani para jamaah umroh. Bahkan harga pekt umroh yang ditawarkan juga terjangkau. Untuk tahun 2015 lalu terutama bulan Desember, jumlah jamaah umrih di Maktour sangat meningkat tajam. Hal ini tentu bisa menjadi referensi anda dalam memilih paket umroh dan sebagai referensi anda agar bisa memperoleh harga dan fasilitas paket umroh yang anda inginkan.

Saat ini bila anda mencari umrih untuk bulan Desember tahun 2015 dari Maktour maka silakan mengakses informasinya melalui link alhijazindowisata.net. Melalui link tersebut anda bisa dengan mudah memperoleh informasi seputar paket umroh beserta fasilitas maupun harganya. Tidak hanya itu saja, link tersebut akan memudahkan anda dalam memesan paket umroh secara online. Dengan memesan secara online maka anda bisa memperoleh kemudahan transaksi yang bisa dilakukan di rumah saja menggunakan gadget dan internet. Namun pastikan memilih biro perjalanan yang sudah terpercaya agar anda lebih nyaman dan aman saat bertransaksi.

Demikianlah penjelasan mengenai umroh bulan Desember 2015 dari Maktour yang bisa menambah referensi anda. Bila sajian informasi yang telah disampaikan di atas terasa masih kurang lengkap maka silakan melengkapi informasi tersebut melalui kerabat atau teman anda.

Desain Taman Rumput Sintetis

Desain Taman Rumput Sintetis

Rumput Sintetis atau lazim di sebut rumput imitasi sering kali kita jumpai dan dipakai di beberapa tempat olahraga seperti lapangan futsal dan lapangan bola, namun sekarang rumput sintetis juga diaplikasikan untuk dekorasi taman dan juga taman rumah. Memang dengan rumput sintetis taman akan nampak hijau dan awet. Dengan rumput sintetis tentunya tak memerlukan perawatan untuk menyiraminya agar konsisten segar dan hijau.

Rumput sintetis pada umumnya diciptakan dari bahan serat silikon, namun ada juga dari bahan lain tergantung dari pada pabrikan masing-masing.

Rumput silikon yakni rumput buatan dan pastinya juga memiliki kekurangan. Tentunya tidak bisa menolong perembesan air sebagaimana fungsi rumput natural. Oleh sebab itu rumput sintetis umum digunakan di dalam ruangan atau indoor, melainkan juga banyak yang menggunakan untuk di taman luar dengan dibuatkan metode drainase yang tertata supaya air dapat terserap ke dalam tanah dengan mudah.

Desain Interior Rumput Sintetis

Desain Taman Rumput Sintetis

Kami Importir Jual Rumput Sintetis Untuk Futsal/Golf/Keperluan Lainnya Dengan Kualitas Premium Dan Harga Termurah

Dengan spesifikasi sebagai berikut:

1) ketebalan rumput 10 mm / 20 mm dan lainnya.

2) Teknologi anti UV, sehingga warna tidak gampang luntur dan konsisten terjaga kesegarannya bertahun-tahun dengan kondisi iklim yang extrim sekalipun.

3) Kualitas baik, tak gampang rontok.

Dapat Bantu Untuk Pemasangan Rumput Sintetis

Dengan memakai rumput sintetis kita dapat mendapatkan beraneka keuntungan jikalau dibanding dengan rumput orisinil maupun pada bahan bermaterial yang lainnya.Beberapa profit yang dapat kita peroleh saat menerapkan rumput sintetis, diantaranya merupakan:

1. Bendung terhadap kondisi cuaca

Dengan mengaplikasikan rumput sintetis untuk taman ataupun lapangan indoor/outdoor, terjadinya perubahan cuaca yang mendadak sekalipun tidak akan menciptakan suatu permasalahan.

2. Biaya perawatan yang murah

Apabila dibanding dengan memakai rumput absah, telah tentu akan lebih terasa ekonomis jikalau menerapkan rumput sintetis. Biaya perawatannya tak sebanyak perawatan rumput asli.

Baca juga: jual rumput sintetis taman

3. Merasakan kenyamanan ketika bermain

Tidak sedikit yang menyadari bahwa kelebihan saat bermain di taman maupun di lapangan rumput sintetis yaitu rasa kenyamanannya. Dengan rasa rumput yang seperti aslinya, rumput sintetis juga tidak akan membuat kumal pakaian orang yang bermain diatasnya imbas tanah maupun debu.

4. Rumput Sintetis cocok di indoor maupun outdoor

Rumput sintetis sesuai dipasang dimana saja, baik itu dipasang didalam ruangan atau diluar ruangan.

5. Lebih awet dan bendung lama

Sebab rumputsintetistaman.net dibuat memakai mesin berteknologi canggih. Membikin konstruksi jahitan pada rumput sintetis sangatlah kuat dan tahan terhadap suatu pergesekan. Yang bisa bertahan 7 sampai 15 tahun, dan malahan dapat lebih lama.

6. Warnanya tak cepat pudar

Gerakan Beladiri Aikido

Jenis tikar seni bela diri yang Anda pilih harus didasarkan pada seni yang Anda latih. Kami menyediakan alas untuk semua jenis seni bela diri yang berbeda.

Karate Mats
Tikar Karate memiliki permukaan yang halus dan lebih cepat untuk lantai seni bela diri. Karena karate adalah seni yang mencolok dengan dampak tubuh ke tanah yang lebih sedikit, tikar karate sedikit lebih tipis daripada beberapa tikar MMA lainnya. Keset karate profesional kami adalah 1 inci tebal dan terbuat dari busa EVA kepadatan tinggi, memberikan jumlah ideal bantal, traksi, dan kenyamanan untuk seni mencolok. Versi tradisional lurus kami adalah 1,5 inci tebal dengan permukaan vinyl bertekstur tatami yang tahan lama.

Gerakan Beladiri Aikido
Gerakan Beladiri Aikido

BJJ dan Grappling Mats
Untuk seni bergulat, di mana mengambil dan melempar adalah hal yang lumrah, kami sarankan jok MMA saling terkait 1-5 / 8 inci. Yang paling tebal dari tikar seni bela diri kami, tikar Grappling MMA ini sangat baik untuk BJJ, Jiu Jitsu, Judo dan seni bela diri lainnya di mana diperlukan permukaan yang empuk dan empuk. Plus mereka tidak akan berkontribusi pada luka bakar kulit. Untuk fasilitas komersial atau komersial yang lebih kecil, lihat tikar MMA BJJ Rumah kami. Ubin yang lebih kecil menghasilkan lebih sedikit produk yang terbuang saat dipotong agar muat dalam aplikasi dinding ke dinding.

Gerakan Beladiri Aikido
Gerakan Beladiri Aikido

Judo dan Mixed Martial Arts Mats
Untuk seni bela diri campuran, di mana banyak kompetisi terjadi di tanah, permukaan yang akan melindungi kulit Anda dari luka bakar adalah suatu keharusan. Banyak tikar bergulat kami menawarkan permukaan ala tatami tanpa-bakar yang melindungi kulit dari luka bakar tikar. Matras Interlocking MMA kami juga memiliki fitur, busa tebal untuk membantu menyerap kejutan lemparan dan pencopotan. Pada tebal 1 5/8 inci, rumah dan joran profesional kami menawarkan rating ketinggian jatuh 4 kaki ASTM untuk meningkatkan keamanan.

info lebih lengkap tentang jual matras aikido disini

Gerakan Beladiri Aikido
Gerakan Beladiri Aikido

Taekwondo Mats
Kami menawarkan berbagai tikar yang cocok untuk Tae Kwon Do. Mat puzzle busa interlocking tertipis yang kami tawarkan untuk seni bela diri adalah 20 mm. Kami memiliki beberapa opsi berbeda dalam ketebalan itu, termasuk Pro Sport, Home Sport, dan Play, serta ubin busa Home Tatami Sport.

 

Program Arung Jeram Rafting Bandung

Apakah Anda tengah berencana agenda berlibur serta tertarik untuk ambil paket rafting Pangalengan? Aktivitas rafting memanglah seru serta mengasyikkan, namun sebelumnya Anda jalankan pemesanan ticket untuk kesibukan rafting di Pangalengan, Anda baiknya tahu berbagai hal mengenai aktivitas itu hingga nanti Anda semakin lebih nikmati aktivitas itu dalam agenda berlibur Anda.

Sebelumnya Ambillah Paket Rafting Pangalengan, Ketahui Hal-Hal Tersebut Ini

Baca juga Arung Jeram Bogor

Paket Rafting Pangalengan Hal pertama yg butuh Anda mengerti mengenai kesibukan rafting yaitu aktivitas ini tidaklah berolahraga namun lebih pada kesibukan rekreasi serta wisata. Beberapa orang terasa segan untuk ambil paket rafting Pangalengan dikarenakan mereka berfikir kalau kesibukan rafting yaitu kesibukan berolahraga yg memerlukan stamina sempurna. Pemikiran ini memanglah tidak seutuhnya salah terutama apabila Anda jalankan aktivitas itu dengan mandiri. Namun sekarang, kesibukan rafting lebih didominasi pada aktivitas rekreasi serta wisata yg mana dalam aktivitas itu yg memerlukan stamina sempurna yaitu tim pemandu sedang peserta cuma butuh menolong mendayung perahu yg nyatanya tidak seberat yg dipikirkan beberapa orang. Namun, mempunyai situasi badan yg fit serta stamina yg bagus tentunya semakin lebih baik.

Diluar itu, aktivitas rafting nyatanya tidaklah terlalu kuras tenaga yg buat Anda bakal jadi lapar namun malah kesibukan ini semakin lebih gampang buat Anda terasa haus. Walau sekian, Anda baiknya tetaplah konsumsi makanan apa sajakah sebelumnya mulai kesibukan rafting untuk memperoleh tenaga hingga Anda dapat lebih nikmati aktivitas serta keseruan rafting. Anda juga dapat memohon pemandu rafting untuk menaruh air minum Anda di tas tahan air yg umumnya dibawa oleh tim pemandu untuk menghindar haus menempa di dalam keseruan nikmati paket rafting Pangalengan. Untuk kenyamanan sepanjang melakukan aktivitas rafting, Anda baiknya pilih alas kaki yg nyaman serta pas. Apabila Anda memanglah makin nyaman kenakan sandal, Anda baiknya pilih sandal gunung atau sandal sungai. Anda juga dapat kenakan sepatu berolahraga yg bakal buat Anda terasa aman serta nyaman.

Sebelumnya memastikan untuk pilih paket rafting Pangalengan, Anda baiknya juga mengerti sifat sungai yg bakal jadikan lokasi untuk beraktivitas rafting. Anda dapat bertanya pada operator penyedia layanan rafting mengenai sungai mana yg paling cocok dengan keperluan serta keahlian Anda. Ini bakal mempermudah Anda untuk dapat nikmati aktivitas rafting terutama apabila Anda masih tetap pemula. Dengan memperoleh pilihan sungai dengan tingkat jeram yg sesuai sama keahlian tentunya bakal buat berlibur Anda dengan aktivitas rafting merasa makin nyaman serta aman.

Baca Juga Arung Jeram Bogor Murah dengan mengunjungi situs www.arungjeramrafting.com

Cara Alami Mengurangi Gejala Alergi Tanpa Obat

Cara Alami Mengurangi Gejala Alergi Tanpa Obat

Cara Alami Mengurangi Gejala Alergi Tanpa Obat

Mungkin terasa kesal apabila gejala alergi sudah datang maka dia tak kenal waktu, mau sedang apapun dna kapanpun mereka datang secara tiba-tiba. Dan bagi anda yang juga sedang merasa kesal seperti demikian maka berikut ini kami mempunyai sedikit tips bagaimana cara alami mengurangi gejala alergi tanpa obat. Simak artikel ini sampai selesai untuk informasis selengkapnya.

Daripada melewati musim lain di bawah kesengsaraan gejala Anda atau berjalan dengan susah payah melalui kabut yang terlalu banyak diobati, temukan bagaimana Anda bisa mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dengan cara yang jelas. Lanjutkan membaca untuk beberapa saran bermanfaat tentang cara mengatasi gejala alergi yang mengerikan.

Mandi dan sampo rambut Anda sebelum tidur. Mencuci dengan cepat dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.

Jika Anda memiliki alergi, meskipun memiliki alergi, dapatkan hewan dengan bulu pendek. Semua hewan peliharaan cenderung mengganggu alergi, tetapi hewan yang memiliki rambut panjang bisa membuatnya jauh lebih buruk. Untuk mengurangi gejala alergi Anda, jangan biarkan mereka tidur di tempat tidur Anda.

Jika Anda berencana untuk berolahraga di luar ruangan selama waktu serbuk sari tinggi, lakukan baik pagi-pagi sekali atau larut malam. Penelitian telah menunjukkan tingkat serbuk sari terendah pada saat-saat ini.

Ada banyak obat yang tersedia untuk mengobati alergi, tetapi tidak semuanya berfungsi untuk semua orang. Tanyakan kepada dokter Anda untuk paket sampel atau beli ukuran paket terkecil yang tersedia. Jika produk itu tidak membantu gejala alergi Anda, Anda dapat beralih ke yang berikutnya tanpa membuang uang Anda.

Seperti yang baru saja Anda baca di artikel dari atas, alergi adalah masalah umum yang dihasilkan dari bulu binatang, serbuk sari dan bahkan makanan. Berurusan dengan alergi selama perubahan musiman bisa sangat merepotkan, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasinya. Simpan tips yang telah Anda pelajari di sini dalam pikiran, dan Anda akan dapat menikmati hidup Anda, bebas dari sniffling dan bersin konstan.

Cara Alami Mengurangi Gejala Alergi Tanpa Obat –  Selain artikel kesehatan ini kami juga masih banyak menyediakan artikel-artikel kesehatan lainnya yang akan bisa bermanfaat bagi anda dan keluarga anda, beberapa diantaranya adalah :

Kanker Serviks Bisa Menular Melalui Apa Saja ?

Bila anda ingin tahu lebih jelas kanker serviks bisa menular melalui apa saja, maka silakan terlebih dahulu menyimak beberapa sajian informasi yang akan dijelaskan dalam artikel ini. Berbagai jenis kanker memang sedang mengintasi masyarakat. Terutama kanker serviks yang kini menjadi hal paling menakutkan bagi para wanita. Kasus penderita kanker serviks yang akhirnya meninggal dunia juga kian meningkat setiap tahunnya sehingga membuat wanita perlu lebih waspada. Banyaknya penderita kanker serviks yang terus meningkat membuat para wanita bertanya bagaimana sebetulnya penularan penyakit kanker serviks ini. Nah, untuk lebih jelasnya mengenai penularan kanker serviks maka dalam artikel ini akan diberikan informasinya untuk anda.

Sebetulnya kanker serviks bukan merupakan jenis penyakit yang menular. Namun yang bisa menyebar adalah virus HPV yang menjadi pemicu terjadinya kanker serviks. Virus yang satu ini memang mudah menyebar melalui hubungan seksual yang dilakukan tanpa menggunakan kondom serta media seperti closet di toilet umum yang tidak bersih. Dalam kondisi tersebut biasanya virus HPV akan mudah menyebar. Terlebih jika kondis seseorang sedang lemah daya tahan tubuhnya maka penyebaran virus tersebut akan lebih mudah. Bahkan virus tersebut lama kelamaan akan merusak jaringan pada leher rahim hingga akhirnya menjadi pemicu terjadinya kanker serviks.

Saat ini bila anda ingin mencari tahu lebih jelas mengenai penularan kanker serviks melalui apa maka silakan mengakses informasi lebih lengkapnya melalui link cegahkankerserviks.org. Melalui link inilah anda bisa memperoleh berbagai sajian informasi yang lebih lengkap dan akurat seputar kanker serviks. Tidak hanya menyajikan informasi yang terpercaya, link tersebut juga memberikan kemudahan bagi anda untuk mengakses informasi lokasi vaksin HPV. Dimana vaksin ini sangat bagus untuk mencegah terjadinya kanker serviks bagi wanita segala usia. Dengan demikian anda bisa melakukan pencegahan kanker serviks sejak dini sehingga bisa terhindar dari bahaya kanker serviks yang mematikan.

Demikianlah sajian informasi mengenai penyebaran kanker serviks bisa menular dengan melalui apa saja yang bisa menjadi referensi anda. Bila sajian informasi tersebut terasa masih kurang maka sebaiknya silakan anda mencari informasi tambahannya melalui keluarga atau teman anda.

Seragam Penerbangan, Atribut Wajib Para Awak Penerbangan

Saat bepergian menggunakan pesawat terbang, anda pasti melihat sosok perempuan tinggi, cantik dan ramah yang tugasnya melayani kebutuhan anda selama duduk di pesawat terbang. Ya, perempuan itu adalah seorang pramugari. Pramugari identik dengan wajah yang cantik, senyum yang ramah dan tampilan yang menarik. Seragam penerbangan adalah salah satu atribut pramugari. Seragam penerbangan mempercantik penampilan pramugari saat melaksanakan tugasnya melayani kebutuhan penumpang pesawat terbang. Setiap maskapai di Indonesia memiliki ciri khas yang berbeda-beda, khususnya dalam hal seragam awak pesawat. Seragam pramugari yang bekerja di maskapai Garuda Indonesia tentunya berbeda dengan seragam pramugari yang bekerja di Lion Air. Sejak tahun 1970, seragam pramugari Garuda Indonesia selalu mengangkat tema kebaya dan batik. Seragam Garuda terdiri dari empat warna, biru, oranye, toska dan ungu. Seragam ini juga dipercantik dengan bros yang disematkan diantara kerah seragam. Lalu bagaimana dengan seragam Lion air? Simak ulasannya berikut ini.

Cheongsam, Seragam Khas Pramugari Lion Air

Sejak tahun 2000, Pramugari Lion Air selalu menggunakan seragam model Cheongsam. Seragam Cheongsam adalah kombinasi gaya pakaian khas China, yaitu dress panjang yang memiliki belahan di sepanjang kaki untuk mempermudah pergerakan sang pramugari. Tinggi belahan disesuaikan dengan ukuran badan pramugari dan ditentukan saat fitting baju. Model pakaian Cheongsam dipilih karena dianggap sebagai model pakaian yang tidak ketinggalan zaman. Maskapai Lion Air yang memilihkan model pakaian Cheongsam untuk pramugarinya. Perusahaan memilihkan model ini tanpa campur tangan perancang busana manapun. Model pakaian Cheongsam dipadukan dengan warna merah dan corak batik. Warna merah menunjukkan logo khas Lion Air dan corak batik menunjukkan khas Indonesia.

Seragam penerbangan memang merupakan salah satu atribut penting seorang awak pesawat seperti pramugari. Namun, ada hal lain yang perlu diperhatikan saat menjadi seorang pramugari. Selain tampil cantik, menarik dan ramah, seorang pramugari suatu maskapai harus sehat dan kuat. Maskapai Qantas menjadikan syarat sehat dan kuat sebagai syarat utama menjadi pramugari di pesawatnya. Calon pramugari pesawat Qantas diberi pelatihan seperti berenang dengan seragam lengkap sejauh 50m. Seorang pramugari harus sehat dan kuat, karena pramugari akan menempuh perjalanan yang jauh. Syarat lain adalah, seorang pramugari harus memiliki bau mulut yang segar dan wangi, karena mereka akan berbicara dengan penumpang. Seorang pramugari juga tidak boleh menggunakan kacamata dan tidak boleh gampang panik.